Sở hữu một thân hình cân đối và khỏe mạnh là ước mơ của nhiều người, đặc biệt là thanh niên. Tuy nhiên, quá trình giảm cân thường gặp khó khăn khi cơ bắp không phát triển như mong muốn, dẫn đến hình thể không như ý. Vấn đề này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có cách giảm cân không đúng cách. Bài viết này sẽ tập trung vào việc giảm cân chủ yếu từ mỡ nhưng vẫn giúp phát triển cơ bắp (giảm mỡ - tăng cơ).
Để đạt được mục tiêu này, bạn cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng low carb đúng cách, cân bằng giữa Protein, Fat, Carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, việc vận động để kích thích cơ phát triển và giấc ngủ đủ giấc là yếu tố không thể thiếu. Đặc biệt, dinh dưỡng sạch đóng vai trò quan trọng.
Hiểu đúng về chế độ low carb là điều cần thiết. Calo từ tinh bột, thịt, mỡ, và đường đều có giá trị như nhau. Công thức cơ bản để kiểm soát cân nặng là:
- Lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo cơ thể sử dụng -> Tăng cân.
- Lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo cơ thể sử dụng -> Giảm cân.
Khi giảm cân, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng từ cả mỡ và cơ bắp. Để bảo vệ cơ bắp và chỉ đốt cháy mỡ, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Nạp protein trong vòng 30 phút sau khi tập luyện: Đây là "thời điểm vàng" để nuôi dưỡng cơ bắp. Bạn có thể ăn thịt hoặc uống Whey protein.
- Sử dụng BCAA và creatine trong quá trình tập luyện: Các chất này giúp bảo vệ cơ bắp và ngăn chặn việc lấy năng lượng từ cơ.
- Sử dụng Trà Gạo Lứt ST với Nhân Sâm Canada: Đây là giải pháp hỗ trợ thêm, vì loại trà này chứa các thành phần như:
- Rg1 và Rb1: Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, tăng cường sự tập trung, hưng phấn, giảm stress và mệt mỏi, tăng sức mạnh và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
- Khoáng chất và chất xơ: Kali, magiê, canxi, và chất xơ hòa tan giúp cân bằng và kiềm hóa môi trường máu.
Khi cơ bắp được bảo vệ và phát triển tốt, quá trình trao đổi chất sẽ hiệu quả hơn, và năng lượng sẽ được đốt cháy từ mỡ. Điều này giúp bạn giảm mỡ và tăng cơ, mang lại sức khỏe và một vóc dáng khỏe mạnh.
Chúng tôi kính chúc quý khách thưởng thức một ly Trà Gạo Lứt ST với Nhân Sâm Canada, vừa giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể, vừa tăng cường sức mạnh trong tập luyện và cuộc sống.
Trân trọng cảm ơn.
Thông tin liên hệ:
- Hotline kinh doanh bán lẻ: 0914.193.961
- Hotline kinh doanh bán sỉ và nhượng quyền: 0918.589.666
- Địa chỉ: 374 Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú
- Điện thoại: 028.6268.6268
- Email: sales@bestrice.vn
- Website: www.bestrice.vn
Tin Tuyển Dụng
Cẩm Nang Đầu Bếp
Tin Nội Bộ BestRice
Tin Thị Trường
